漬け物ときのこの和え物
調理時間： 15分
材料費： 約460円
塩分： 2.4g （1コあたり）
カロリー： 52kcal （1コあたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
うすあげ…1枚
ぶなしめじ…小1株
酒…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
きゅうり・なすぬか漬…1袋
みょうが…1コ
青しそ…5枚
いりごま（白）…小さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）うすあげは細切りにして、フライパンでから炒りしてカリッと焼く。
（2）しめじはほぐし、酒・しょうゆをふり、電子レンジ（500W）で2～3分加熱する。
（3）きゅうり・なす・みょうがは小口切りに、青しそは細切りにする。なすは軽く絞っておく。
（4）（1）・（2）・（3）・いりごまを和える。きゅうり・なすが太めの時は、縦半分に切ってから薄切りにしましょう。しめじは出た汁も一緒に混ぜます。
栄養（1コあたり）
- カロリー...52kcal
- 塩分...2.4g
食で健康づくり
ぬかはビタミンB1をたっぷりと含みます。ぬかの成分が野菜に移りカルシウムやビタミンB1などが増えます。
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