ポケットサンド
サクッとした食感がたのしいセミハード系の食パン「パン・ド・ミ」や、もっちり食感で人気の熟成ロイヤルに、たっぷり具材を詰め込んで♪
調理時間： 25分
材料費： 約365円
塩分： 1.9g （1人前あたり）
カロリー： 430kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
食パン（4枚切りまたは5枚切り）…2枚
〈A〉
ベーコン（ハーフカット）…4枚
スライスチーズ…1枚
たまねぎ…1/6コ
トマト…1/2コ
きゅうり…1/2本
マスタード…小さじ1/3
〈Ｂ〉
ミックスベジタブル（たまねぎ入り）…50g
サラダ油…小さじ1
卵…1コ
マヨネーズ…小さじ1
こしょう…少々
サニーレタス…1枚
トマトケチャップ…適量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）☆★☆パンを切るよ！☆★☆
パンはポケット状に切り目を入れ、約３分トーストします。
（2）☆★☆〈A〉を作るよ！☆★☆
ベーコンは両面を焼いて、チーズは半分に切り、たまねぎは薄切りにして水にさらし、水気をふきます。トマトは５ミリ厚さに切り、きゅうりは斜め薄切りに、パンは切り込みにマスタードをぬります。
（3）☆★☆〈B〉を作るよ！☆★☆
熱したフライパンでミックスベジタブルを炒めて、卵をといたものを流し入れ、大きく混ぜます。
（4）☆★☆はさむよ！☆★☆
〈A〉ベーコンで野菜をはさむようにして、パンの切り込みに入れます。
〈B〉サニーレタスをパンにはさんでから、炒めたミックスベジタブルをはさみ、ケチャップをぬります。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...430kcal
- 塩分...1.9g
食で健康づくり
具は冷ましてからパンにはさみましょう。お弁当に持って行く場合は野菜の水分をしっかり取ります。トマトは種の部分を取り除き、ペーパーの上で水気をとってからはさみましょう。
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