かつおの中華風サラダ
ごま油の香ばしい風味をプラスして旨味アップ！添付のたれを使って手軽にできる中華風アレンジ。
調理時間： 15分
材料費： 約610円
塩分： 0.2g （1人前あたり）
カロリー： 120kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
かつおのたたき…200g
新たまねぎ…1コ
にんじん…1/2本
かいわれ大根…1パック
ピーナツ…大さじ2
〈ドレッシング〉
添付のたれ…1袋
ごま油…小さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）かつおは3mm厚さに切る。
（2）たまねぎは上部をトッピング用に輪切りにし、残りは薄切りにする。にんじんは5cm長さの細いせん切りに、かいわれは根を切り、ピーナツは粗くきざむ。
（3）添付のたれにごま油を加え〈ドレッシング〉を作る。
（4）器に野菜を混ぜて敷き、（1）と輪切りのたまねぎをのせ、ピーナツを散らす。食べる直前に〈ドレッシング〉をかける。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...120kcal
- 塩分...0.2g
食で健康づくり
ピーナツなどの種実類はビタミンやミネラルを多く含みます。サラダのトッピングにすると食感もよく、栄養もプラスされます。
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