ぶっかけうどん
見た目もカラフルな夏のひんやり麺。つるつるっと、豪快にいただきましょう。
調理時間： 15分
材料費： 約425円
塩分： 3.3g （1人前あたり）
カロリー： 350kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
ゆでうどん…2玉
ロースハム…2枚
とうもろこし…1/2本
オクラ…2本
きゅうり…1/2本
ミニトマト…4コ
青ねぎ…1本
いりごま（白）…適量
めんつゆ（ストレート）…3/4カップ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）☆★☆材料を準備するよ！☆★☆
ハムは角切り、とうもろこしはゆでて実をはずし、オクラはさっとゆでて小口切りにします。きゅうりはたて４つ割りにしたものをさらに小口切りに。ミニトマト
は4つ切りにします。
（2）☆★☆ゆでるよ！☆★☆
うどんはたっぷりの湯を沸かし約1分ゆで、ざるにとり冷水で冷やして水気をきります。
（3）☆★☆盛り付けるよ！☆★☆
器にうどんと（1）を盛り、小口切りにした青ねぎといりごまをふり、めんつゆをかけます。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...350kcal
- 塩分...3.3g
食で健康づくり
冷たい麺料理は夏にぴったり！お好みの野菜や、卵などの具をのせて彩りよくして食べましょう。鍋からあがってくる蒸気（ゆげ）は熱いので注意してね。
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