うなぎの温玉丼

とろとろの温泉たまごと香ばしい韓国のりで、うなぎとご飯がたちまちアジアンテイストに。

調理時間: 15分

材料費: 約840円

塩分: 1.2g (1人前あたり)

カロリー: 500kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

うなぎ蒲焼き…1/2尾
添付のたれ…大さじ1

青じそ…5枚
韓国のり…適量
ご飯…2杯分
温泉たまご…2コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)うなぎは、たて半分に切り、1cm幅に切る。添付のたれをかけて電子レンジで1~2分加熱する。

(2)青じそは細切り、のりは袋のままもんで小さくする。

(3)ご飯に(1)を混ぜ、丼に入れて青じそ・のりを散らし、温泉たまごをのせる。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...500kcal
  • 塩分...1.2g

食で健康づくり

蒲焼き1串(約80g)で1日に必要なビタミンAの3.5倍以上が含まれています。

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