親子丼
簡単レシピで楽しめるお手軽メニュー。たまねぎ、鶏肉、たまごなど、材料もシンプルです。
調理時間： 20分
材料費： 約845円
塩分： 1.3g （1人前あたり）
カロリー： 580kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
とり肉もも…1枚
たまねぎ…1コ
青ねぎ…2～3本
たまご…4コ
＜煮汁＞
水…1カップ
酒…大さじ3
しょうゆ…大さじ1と1／2
砂糖…大さじ1
ご飯…4杯分
七味とうがらし…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)鶏肉は1.5～2cmの角切り。たまねぎは縦半分に切り5mm幅の薄切り、青ねぎは4～5cm切りにする。
(2)鍋に〈煮汁〉を煮立て、鶏肉・たまねぎを加えて約7分煮る。青ねぎを加え、溶きたまごを回し入れ、ふたをして半熟になったら火を止める。
(3)器にご飯を盛り、(2)をかける。好みで七味とうがらしをふる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...580kcal
- 塩分...1.3g
食で健康づくり
たまごは、人の体内で作ることができない8種の必須アミノ酸（たんぱく質の構成成分）をバランスよく含んでいます。
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