まぐろのサイコロステーキ
ひと口サイズに切ったまぐろをサッと焼いてステーキに。手早くできて簡単なのにまるで料亭のような味。
調理時間： 10分
材料費： 約1740円
塩分： 0.4g （1人前あたり）
カロリー： 76kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
まぐろ中トロ（短冊）…200g
ししとう…8本
油…大さじ1/2
塩…小さじ1/4
レモン…1/2コ
粗びきこしょう（黒）…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）まぐろはひと口大に切る。
（2）フライパンに油を熱し、ししとうを焼き、取り出す。続いてまぐろの表面を強火でサッと焼く。
（3）皿に盛り塩をふり、くし形に切った レモンと粗びきこしょうを添える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...76kcal
- 塩分...0.4g
食で健康づくり
まぐろの腹側の脂肪の多い部位を“トロ”といいます。おいしいですがカロリーが高いので気をつけましょう。
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