キャベツのミルフィーユ
材料を食べやすく切って重ねてレンジでチン！それぞれの味から新しいおいしさが生まれるよ！
調理時間： 20分
材料費： 約500円
塩分： 0.7g （１人前当たり）
カロリー： 160kcal （１人前当たり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
ベーコン…3枚
キャベツ…1/4コ
ピーマン…3コ
トマト…1コ
かぼちゃ…200g
たまねぎ…1コ
鶏がらスープ…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
ケチャップ…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）☆★☆切るよ！☆★☆
ベーコン…２センチに切る
キャベツ…3～4センチ
ピーマン…短い細切り
トマト…たて半分に切ってうす切り
たまねぎ…たて半分に切ってうす切り
かぼちゃ…電子レンジ（500w2分）にかけてからうす切り
（2）☆★☆重ねるよ！☆★☆
レンジ対応の容器にラップを敷き、たまねぎ、かぼちゃ、トマト、ピーマン、ベーコン、キャベツの順に、平らに重ねて入れ、鶏がらスープ、塩、こしょうを加えます。
（3）☆★☆仕上げるよ！☆★☆
ラップをかけて500wで約15分 (ラップをはずすとき、やけどに注意！）
（4）☆★☆できあがり！☆★☆
切り分けてお皿に盛り、ケチャップをかけていただきま～す。
栄養（１人前当たり）
- カロリー...160kcal
- 塩分...0.7g
食で健康づくり
蒸し焼きにするとお野菜の”あまみ”が出ておいしよ！たっぷり食べてね。
スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。