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木綿豆腐…40g ツナ(水煮)…小さじ1 ピーマン(種は除く)…5g ケチャップ…小さじ1/4 スライスチーズ…1/6枚 サラダ油…少々
(2)豆腐は7~8mm厚さの食べやすい大きさに切り、油をうすくひいたフライパンで両面焼く。
(3)②にケチャップを塗り、①・ツナ・チーズをのせて、蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で焼く。
具材はお好きな野菜やしらすなどに変えてもいいでしょう。 スライスチーズはミックスチーズでも。 大人の方には、お好みでケチャップを増やしたり、タバスコをかけてもおいしいです。
パクパク期 離乳食