ほうれん草のキッシュ

いろんな具材がはいった栄養たっぷりの一品です

材料(1回分)

ほうれん草(ゆでたもの)…15g
にんじん…10g
たまねぎ…10g
ツナ缶(ノンオイル)…5g
たまご…1/2コ
牛乳…大さじ1

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)ほうれん草は5mmに切る。にんじん・たまねぎは粗みじんにして電子レンジ(500W)で約50秒加熱する。ツナは水切りする。

(2)①に溶きほぐした卵と牛乳を加え、よく混ぜる。

(3)②を耐熱皿に入れ、オーブントースターで約12分焼く。

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