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おやつ

  • きっずクッキング
  • ~500円以下

にんじんのおやき

甘さひかえめの素朴でヘルシーなおやつ、もちっとした食感にハマってしまうよ!

15 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約85円
塩分
0.7g
カロリー
89kcal

(1コあたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(8コ分)

・薄力粉…1カップ
・塩…小さじ1/5
・にんじん(大)…1本

<みそだれ>
・みそ…大さじ2
・砂糖…大さじ3~4
・水…大さじ1
・すりごま(白)…大さじ1

つくり方

(1) ☆★☆ 生地を作りま~す! ☆★☆

ボウルに小麦粉・塩・おろし金でおろしたにんじんを入れて、よ~くこねる。

手にくっつかなくなるまでこねたら、8コに丸める。

(2) ☆★☆ フライパンで焼きま~す! ☆★☆

手にオリーブ油をつけて平らにした(1)を、熱したフライパンで両面をこんがりと焼きます。

(3) ☆★☆ たれを作りま~す! ☆★☆

器に<みそだれ>を入れて混ぜてからラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。

(4) ☆★☆ できあがり! ☆★☆

(2)を器にのせて、(3)を薄くぬっていただきま~す!

※マヨネーズをつけてもおいしいよ!

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