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野菜料理

  • ~500円以下

ミニトマトのキッシュ

子どもが喜んで食べてくれるバランスのいいメニュー、朝食タイムが楽しくなる可愛いキッシュはいかが。

2 つくったよ
調理時間
25分
材料費
約450円
塩分
0.8g
カロリー
140kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・ミニトマト...1パック
・ほうれん草...1/2束

<卵液>
・たまご(L)...2コ
・牛乳...2/3カップ
・塩...小さじ1/5
・こしょう...少々

・バター...5g
・ミックスチーズ...40g

つくり方

(1) ミニトマトはへたを取り半分に切る。ほうれん草は色よくゆで、水に取って絞り3cm長さに切る。

(2) <卵液>の材料を混ぜ合わせる。

(3) 1人用の耐熱容器にバターを塗り、ほうれん草とミニトマトを等分に入れ、(2)の<卵液>を流しチーズを散らす。

(4) 170℃に予熱したオーブンで約10~15分焼く。

(オーブントースターの場合はアルミホイルでふたをして6~7分)

※全量で焼く場合は、焼き時間は約25分かかります。

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