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野菜料理

  • ~500円以下

春キャベツのバターしょうゆ

レンジでチ~ンするだけのスピード野菜料理、柔らかい春きゃべつをたっぷりと召し上がれ。

5 つくったよ
調理時間
5分
材料費
約160円
塩分
0.4g
カロリー
45kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・春きゃべつ…400g

・バター…10g
・しょうゆ…大さじ1/2~
・こしょう…少々

つくり方

(1) きゃべつはひと口大にちぎる。

(2) 耐熱皿に(1)を入れ、ラップをかけてしんなりするまで電子レンジで加熱する。

(3) 熱いうちにバター・しょうゆ・こしょうを加えて混ぜる。

食で健康づくり

ビタミンCを多く含むきゃべつは、加熱することでたくさん食べられます。ビタミン損失が少なくて済む電子レンジ使用をおすすめ。

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