かぼちゃのいとこ煮
マイルドな甘みがうれしいほっこりコンビ、とっても簡単にできて栄養もたっぷりですよ。
調理時間： 20分
材料費： 約340円
塩分： 0.3g （1人前あたり）
カロリー： 200kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・かぼちゃ…1/4コ
・蒸しあずき…1袋(200g)
・水…1と1/2カップ
・砂糖…大さじ4～5
・しょうゆ…大さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) かぼちゃは3センチ角に切る。
※硬くて切りにくいときは電子レンジで少しチン！すると切りやすくなります。
(2) 鍋にかぼちゃと蒸しあずき・水・調味料を入れて、弱火で煮汁が少なくなるまで煮含める。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...200kcal
- 塩分...0.3g
食で健康づくり
カット売りのかぼちゃは、果肉の色が濃いもの、ワタが乾燥せず種がふっくらしているものを選びましょう。
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