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おやつ

  • ~500円以下

おやつサンド

あんやフルーツをクリームとサンド、ちょっと甘いものをつまみたいときに。

2 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約430円
塩分
0.4g
カロリー
270kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・食パン(6枚切用)…4枚
・小倉あん缶(小)…1/2缶
・生クリーム…1/2カップ
・砂糖…大さじ1
・キウイ…1/2コ
・黄桃(缶)…1/2コ分

つくり方

(1) 生クリームは砂糖を加え、八分立てにホイップする。キウイ・黄桃は5ミリ角に切る。

(2) 生クリームを二つに分け、それぞれ2組(あん+ホイップクリームとキウイ・黄桃+ホイップクリーム)のサンドイッチを作る。

(3) しっかり合わせてから×印に(対角線上を)切り、器に盛る。

食で健康づくり

キウイフルーツはビタミンCを多く含んでいる果物で、100gあたり69mg含んでいます。1日のビタミンC摂取目標量は100mgです。

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