もち入りお好み焼き
今日のお好み焼きは私たちにまかせてね！もちもちとした食感自慢のオリジナル。
調理時間： 20分
材料費： 約700円
塩分： 3g （1人前あたり）
カロリー： 540kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・お好み焼き粉…150g
・たまご…3コ
・水…1/2カップ
・豚肉ばらうす切り…150g
・きゃべつ…200g
・青ねぎ…5本
・プロセスチーズ…80g
・もち…4切れ
・油…適宜
・お好み焼きソース…適宜
・マヨネーズ…適宜
・かつおパック…2袋
・青のり…小さじ2
・甘酢しょうが(せん切り)…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 豚肉は5センチ長さ、きゃべつは粗みじん切り、青ねぎは小口切りにする。チーズ・もちは1.5センチ角に切る。
(2) ボウルにお好み焼き粉・たまご・水を入れて混ぜ生地を作り、野菜も混ぜる。
(3) ホットプレートを熱し油をひく。(2)を丸く4枚流し、(1)のもち・チーズ・(その上に)豚肉をのせ、返しながら両面きつね色になるまで焼く。
(4) ソース・マヨネーズをぬり、かつお・青のり・甘酢しょうがを散らす。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...540kcal
- 塩分...3g
食で健康づくり
マヨネーズは大さじ1(約15g)で約100kcalのエネルギーがあります。味はまろやかになりますが使い過ぎに注意しましょう。
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