とろろ納豆
粘り気のある素材同士のナイスコンビ、熱いご飯にかけてたっぷり召し上がれ。
調理時間： 10分
材料費： 約250円
塩分： 0.7g （1人前あたり）
カロリー： 110kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・納豆…3パック(45g×3)
・長いも…200g(正味)
・青ねぎ…3本
・きざみのり…適宜
・しょうゆ…適宜
・わさび…適宜
・からし…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 納豆はよく混ぜ、ねばりを出す。
(2) 長いもは皮をむき、酢水につけ、すりおろす。青ねぎは小口切りにする。
(3) 納豆・長いも・青ねぎに、納豆のタレを混ぜる。器に盛り、きざみのりをかける。好みでしょうゆ・わさび・からしなどを加える。
※長いもはすりおろさないで、ポリ袋に入れてたたいてもよい。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...110kcal
- 塩分...0.7g
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