あじと夏野菜の南蛮漬け

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 25分

材料費: 約1100円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

料理区分: 主菜

材料(4人分)

真あじ三枚おろし(下味をつけ小麦粉をまぶす)…160g
塩…少々
小麦粉…大さじ1

なす(輪切り)…2本
ズッキーニ(輪切り)…1本
揚げ油…適量

<A>
パプリカ(細切り)…1/2コ
みょうが(細切り)…2コ
しょうが(細切り)…1かけ

<漬け汁>
水…大さじ3
酢…大さじ4
砂糖…大さじ2
しょうゆ…大さじ2

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)<漬け汁>に<A>を漬ける。

(2)あじ・なす・ズッキーニを中温の油で揚げ、(1)に漬ける。

調理のコツ

●あじの水分をしっかり除き、小麦粉をまぶしましょう。
●揚がったらすぐに漬け汁に漬け、味をなじませましょう。
●フライパンで、やや多めの油で揚げ焼きにもできます。

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