かれいと野菜のガーリックソテー

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間： 25分

材料費：約760円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

料理区分：主菜

材料（4人分）

ひれながなめたかれい切身（下味をつけ、小麦粉をまぶす）…4切れ
塩・こしょう…各少々
小麦粉…大さじ1と1/2
オリーブ油…大さじ2

たまねぎ（1cm角に切る）…1/4コ
パプリカ（赤）（1cm角に切る）…1/4コ
ズッキーニ（1cm角に切る）…1本
にんにく（みじん切り）…2かけ
塩…小さじ1/5
こしょう…少々
ベビーリーフ（少量）…1袋

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。