
かれいと野菜のガーリックソテー
- 25分
- 約760円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

(4人分)
ひれなが なめたかれい切身(下味をつけ、小麦粉をまぶす)…4切れ
塩・こしょう…各少々
小麦粉…大さじ1と1/2
オリーブ油…大さじ2
たまねぎ(1cm角に切る)…1/4コ
パプリカ(赤)(1cm角に切る)…1/4コ
ズッキーニ(1cm角に切る)…1本
にんにく(みじん切り)…2かけ
塩…小さじ1/5
こしょう…少々
ベビーリーフ(少量)…1袋
※材料費は調味料の価格を含んでいません
ひれなが なめたかれい切身(下味をつけ、小麦粉をまぶす)…4切れ
塩・こしょう…各少々
小麦粉…大さじ1と1/2
オリーブ油…大さじ2
たまねぎ(1cm角に切る)…1/4コ
パプリカ(赤)(1cm角に切る)…1/4コ
ズッキーニ(1cm角に切る)…1本
にんにく(みじん切り)…2かけ
塩…小さじ1/5
こしょう…少々
ベビーリーフ(少量)…1袋