鮭のガーリックソテー

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 20分

材料費: 約940円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

料理区分: 主菜

材料(4人分)

秋鮭の骨取り切身(ひと口大に切り、下味・小麦粉をつける)…200g
塩・こしょう…各少々
小麦粉…大さじ1

ズッキーニ(輪切り)…1本
パプリカ(細切り)…1/4コ
にんにく(みじん切り)…2かけ
油…大さじ1

塩…小さじ1/5
こしょう…少々

レモン(くし形に切る)…1/2コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)フライパンに油とにんにくを熱し、鮭を焼く。

(2)野菜を加え炒め、塩・こしょうで調味する。

(3)レモンを添える。

調理のコツ

●鮭は下味をつけてしばらくおき、水分を拭き取ります。
●にんにくを香りが出るまで炒めてから、鮭を加え両面色よく焼きます。

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