手羽元のバーベキューソテー

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間： 20分

材料費：約500円

※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。

料理区分：副菜

材料（4人分）

手羽もとひらき(下味をつけ、小麦粉をまぶす)…400g
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
小麦粉…大さじ1

油…大さじ1

＜A＞
ケチャップ…大さじ2
とんかつソース…大さじ2
砂糖…小さじ1
にんにく(すりおろす)…1かけ

ブロッコリー(小房に分けゆでる)…1/2株
じゃがいも(ひと口大に切りゆでる)…2コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。