さばの照り焼き

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 20分

材料費: 約320円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

生さば切身・・・4切
小麦粉・・・大さじ1

サラダ油・・・大さじ1

<調味料>
砂糖・・・小さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
みりん・・・大さじ1と1/2
酒・・・大さじ1と1/2

だいこん(いちょう切り)・・・1/4本
洋にんじん(〃)・・・1/3本
塩・・・小さじ1/4

<甘酢>
酢・・・大さじ2
砂糖・・・大さじ1
塩・・・ひとつまみ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)フライパンに油を熱し、小麦粉をまぶしたさばを焼く。

(2)<調味料>をからめる。

(3)塩もみした野菜を<甘酢>で和えて添える。

調理のコツ

●小麦粉は、茶こしを使うときれいにまぶせます。
●調味料を加える前に油を拭き取ると、味がなじみます。

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