あじとたっぷり野菜の南蛮漬け

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 30分

材料費: 約610円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

いろいろ使える近海真あじ三枚おろし(腹骨・ゼイゴ取り)…250g
塩…小さじ1/3
小麦粉…大さじ2

サラダ油…適量

たまねぎ(薄切り)…1コ
にんじん(細切り)…1/4本
きゅうり(〃)…1本
しょうが(〃)…1かけ

<A>
酢…大さじ4
砂糖…大さじ2
しょうゆ…小さじ2
塩…小さじ1/4
水…大さじ2

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)<A>に野菜を加える。

(2)あじに小麦粉をまぶし、中温の油で揚げ、(1)に漬ける。

調理のコツ

●野菜と調味料を和え、しばらく置くと、しんなりとなじみます。
●あじは水分をとって小麦粉をまぶし、カラリと揚げて、熱いうちに漬けましょう。

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