かぼちゃのガーリックソテー

ニンニク&バターのリッチ風味、ビールのおつまみに大人気です。

調理時間: 10分

材料費: 約150円

塩分: 0.4g (1人前あたり)

カロリー: 50kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

・かぼちゃ…300g
・バター…大さじ1
・にんにく…1/2かけ
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々


※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1) にんにくはみじん切りにする。

(2) かぼちゃを1cm厚さのくし形に切って2~3コに切る。電子レンジにかけ、やわらかくする。

(3) フライパンにバターを溶かし、みじん切りのにんにくを炒めて香りをだし、(2)のかぼちゃを入れて炒め、塩・こしょうをする。<かぼちゃにこげ目をつけると香ばしくておいしい>

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...50kcal
  • 塩分...0.4g

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