にらの明太子和え
ピリッ味のお手軽スピードメニュー、和食党の朝の食欲増進に一役。
調理時間： 15分
材料費： 約300円
塩分： 0.7g （1人前あたり）
カロリー： 20kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・にら…2束
・しょうゆ…小さじ1
・明太子(小)…1/2腹(30g)
・酒…小さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) にらはゆでて、2～3ｃm長さに切り、しょうゆをふる。
(2) 明太子はうす皮をとり、ほぐし、酒をふる。
(3) (1)を(2)で和えて、器に盛る。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...20kcal
- 塩分...0.7g
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