中華風スープ
ほのかな酸味と辛味で食欲増進、とうふと野菜たっぷりの具だくさんスープ。
調理時間： 20分
材料費： 約350円
塩分： 1.1g （1人前あたり）
カロリー： 95kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・とり肉ささみ…50g
・酒…小さじ1
・しょうが汁…小さじ1/2
・かたくり粉…小さじ1/2
・たけのこ…50g
・カットきくらげ…5g
・生しいたけ…3枚
・スープ…4カップ
・とりがらスープ…小さじ1
・塩…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1/2
・酒…大さじ1
・かたくり粉…大さじ1
・水…大さじ2
・とうふ…1/2丁
・たまご…2コ
・みつば…1/2束
・こしょう…少々
・酢…小さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ささみはすじを取り、細切りにして酒・しょうが汁・かたくり粉で下味をつける。
(2) たけのこ・生しいたけはせん切りにし、きくらげはもどす。
(3) とうふは拍子切りにする。たまごは溶きほぐし、みつばは3センチ長さに切る。
(4) 鍋にスープを入れてふっとうさせ、ささみを入れ、煮立ったらたけのこ・きくらげ・生しいたけを加える。塩・しょうゆ・酒で調味し、水溶きかたくり粉でとろみをつける。<素材が煮えたら水溶きかたくり粉でとろみをつけて>
(5) とうふを加えて煮立ったら、溶きたまごをまわし入れ、さっと火をとおし、みつば・こしょうを加え、火を止めて仕上げに酢を加える。<火を止めてから仕上げに酢を加えます。>
栄養（1人前あたり）
- カロリー...95kcal
- 塩分...1.1g
スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。