マーラーカオ
調理時間: 30分
材料費: 約160円
塩分: 1.6g (全量あたり)
カロリー: 1100kcal (全量あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
ジャンル: 中華風
料理区分: デザート
材料(せいろ18cm)
〈A〉
小麦粉…100g
ベーキングパウダー…小さじ1
たまご…2コ
きび砂糖…60g
牛乳…大さじ3
油…大さじ3
しょうゆ…小さじ1/2
クッキングシート…適量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)〈A〉は合わせてふるう。
(2)ボウルに卵を溶きほぐし砂糖・牛乳・油・しょうゆを順に加え混ぜ合わせる。〈A〉を加えてさらに混ぜ合わせる。
(3)せいろの内側にクッキングシートを敷き、(2)を流し入れる。鍋に湯を沸かしせいろをのせ、ふたをして強火で約20分蒸す。
栄養(全量あたり)
- カロリー...1100kcal
- 塩分...1.6g
- たんぱく質...23.4g
- 脂質...50.5g
- 炭水化物...139.1g
- ナトリウム...620mg
- コレステロール...410mg
- 食物繊維...2.5g
- カルシウム...220mg
- 鉄...2.2mg
- ビタミンA...250μg
- ビタミンB1...0.20mg
- ビタミンB2...0.51mg
- ナイアシン...0.8mg
- ビタミンC...0mg
食で健康づくり
マーラーカオは中国発祥の蒸しパンのことです。ふんわりとした食感ときび砂糖の素朴な甘さが特長です。隠し味にしょうゆを使うことで奥深い風味に仕上がります。きび砂糖を黒糖に変えたり、レーズンを入れるなどのアレンジも楽しめます。
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