野菜ジュースのグラタンスープ
調理時間： 10分
材料費： 約210円
塩分： 0.9g （１人分あたり）
カロリー： 120kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
〈A〉
CO・OP 食べる野菜ジュース…1缶
水…3/4カップ
鶏がらスープ…小さじ1/2
バゲット（1.5cm幅）…2枚
ミックスチーズ…40g
あらびきこしょう…適宜
パセリ…少量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）耐熱容器2コに〈A〉の材料を半量ずつ入れる。電子レンジ（500w）で、2コ同時に約3分加熱する。
（2）スープにバゲット・チーズをのせ、再び電子レンジ（500w）で2～3分、チーズが溶けるまで加熱する。
（3）お好みであらびきこしょうをふり、みじん切りにしたパセリを散らす。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...120kcal
- 塩分...0.9g
- たんぱく質...7.1g
- 脂質...5.9g
- 炭水化物...10.1g
- ナトリウム...340mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...0.9g
- カルシウム...168mg
- 鉄...0.4mg
- ビタミンA...386μg
- ビタミンB1...0.03mg
- ビタミンB2...0.03mg
- ナイアシン...0.4mg
- ビタミンC...4mg
食で健康づくり
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