きのこのレモンクリームパスタ
調理時間: 15分
材料費: 約510円
塩分: 0.5g (1人分あたり)
カロリー: 630kcal (1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(2人分)
CO・OP イタリアスパゲッティ 1.7mm…150g
ベーコン…2枚
生しいたけ…2枚
ぶなしめじ…1/2袋
エリンギ…1本
サラダ油…大さじ1/2
生クリーム…1/2カップ
塩・こしょう…各少々
レモン…1/2コ
パセリ…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)ベーコンは1cm幅に切る。しいたけは薄切り、しめじはほぐす。エリンギは短冊に切る。レモンは皮をすりおろし、くし形に切る。パセリはみじん切りにする。
(2)スパゲッティは袋の表示にしたがってゆでる。
(3)フライパンに油を熱し、ベーコン・きのこを炒める。きのこがしんなりしたら生クリームを加え、塩・こしょうで調味し、(2)を加え絡める。
(4)器に盛り、レモンの皮・パセリを散らし、くし形のレモンを添える。食べる直前にレモンを絞る。
栄養(1人分あたり)
- カロリー...630kcal
- 塩分...0.5g
- たんぱく質...15.0g
- 脂質...34.3g
- 炭水化物...64.8g
- ナトリウム...200mg
- コレステロール...69mg
- 食物繊維...6.4g
- カルシウム...66mg
- 鉄...1.7mg
- ビタミンA...179μg
- ビタミンB1...0.37mg
- ビタミンB2...0.29mg
- ナイアシン...7.1mg
- ビタミンC...33mg
食で健康づくり
レモンのビタミンCは、果実だけでなく皮にも含まれます。また、香り成分は果皮の油胞という粒に入っているので、皮ごと使うことでより香りが引き立ちます。
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