なめ茸入りたまご焼き
1
- 10分
- 約90円
- 0.5ｇ
- 110kcal
(１人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
-
下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。
(2人分)
たまご…2コ
コープス 信州うす塩仕立てなめ茸…大さじ2
みつば…1/4袋
サラダ油…小さじ1
（1）たまごは溶きほぐし、なめ茸・小口切りにしたみつばを加え、混ぜる。
（2）卵焼き器を熱し、油をひく。（1）を2～3回に分けて流し入れ、焼く。
（3）食べやすく切り、皿に盛る。
(１人分あたり)
- たんぱく質...7.2g
- 脂質...7.7g
- 炭水化物...2.7g
- ナトリウム...200mg
- コレステロール...231mg
- 食物繊維...0.1g
- カルシウム...30mg
- 鉄...1.0mg
- ビタミンA...93μg
- ビタミンB1...0.03mg
- ビタミンB2...0.24mg
- ナイアシン...0.1mg
- ビタミンC...0mg
なめ茸の風味を玉子焼きの味付けに利用した一品です。他にも和えものや炊き込みご飯など、アレンジが楽しめます。
