なめ茸入りたまご焼き
調理時間： 10分
材料費： 約90円
塩分： 0.5g （1人分あたり）
カロリー： 110kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
ジャンル： 和風
料理区分： 副菜
材料（2人分）
たまご…2コ
信州うす塩仕立て なめ茸…大さじ2
みつば…1/4袋
油…小さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）たまごは溶きほぐし、なめ茸・小口切りにしたみつばを加え、混ぜる。
（2）卵焼き器を熱し、油をひく。（1）を2～3回に分けて流し入れ、焼く。
（3）食べやすく切り、器に盛る。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...110kcal
- 塩分...0.5g
- たんぱく質...7.2g
- 脂質...7.7g
- 炭水化物...2.7g
- ナトリウム...200mg
- コレステロール...230mg
- 食物繊維...0.1g
- カルシウム...30mg
- 鉄...1.0mg
- ビタミンA...93μg
- ビタミンB1...0.03mg
- ビタミンB2...0.24mg
- ナイアシン...0.1mg
- ビタミンC...0mg
食で健康づくり
なめ茸の風味をたまご焼きの味付けに利用した一品です。他にも和えものや炊き込みご飯など、アレンジが楽しめます。
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