なめ茸入りたまご焼き

調理時間: 10分

材料費: 約90円

塩分: 0.5g (1人分あたり)

カロリー: 110kcal (1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

たまご…2コ
コープス 信州うす塩仕立て
なめ茸…大さじ2
みつば…1/4袋

油…小さじ1

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)たまごは溶きほぐし、なめ茸・小口切りにしたみつばを加え、混ぜる。

(2)卵焼き器を熱し、油をひく。(1)を2~3回に分けて流し入れ、焼く。

(3)食べやすく切り、器に盛る。

栄養(1人分あたり)

  • カロリー...110kcal
  • 塩分...0.5g
  • たんぱく質...7.2g
  • 脂質...7.7g
  • 炭水化物...2.7g
  • ナトリウム...200mg
  • コレステロール...230mg
  • 食物繊維...0.1g
  • カルシウム...30mg
  • 鉄...1.0mg
  • ビタミンA...93μg
  • ビタミンB1...0.03mg
  • ビタミンB2...0.24mg
  • ナイアシン...0.1mg
  • ビタミンC...0mg

食で健康づくり

なめ茸の風味をたまご焼きの味付けに利用した一品です。他にも和えものや炊き込みご飯など、アレンジが楽しめます。

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