フルーツあんみつ

調理時間: 10分

材料費: 約240円

塩分: 0.1g (1人分あたり)

カロリー: 160kcal (1人分あたり)

※調理時間は固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

フルーツ缶
(みかん・パイン・黄桃など)…適量
ゆであずき缶…大さじ2

寒天の粉…1/2袋
水…1カップ

〈シロップ〉
缶汁…大さじ4
砂糖…大さじ3

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)鍋に水・寒天の粉を入れて火にかけ、混ぜながら沸騰後約3分煮る。容器に流し冷やし固める。

(2)缶汁と砂糖をよく混ぜて〈シロップ〉を作る。

(3)(1)をサイコロ状に切り、フルーツ・ゆであずきと共に器に盛り、〈シロップ〉をかける。

栄養(1人分あたり)

  • カロリー...160kcal
  • 塩分...0.1g
  • たんぱく質...1.3g
  • 脂質...0.2g
  • 炭水化物...39.8g
  • ナトリウム...29mg
  • コレステロール...0mg
  • 食物繊維...1.2g
  • カルシウム...8mg
  • 鉄...0.5mg
  • ビタミンA...7μg
  • ビタミンB1...0.04mg
  • ビタミンB2...0.02mg
  • ナイアシン...0.3mg
  • ビタミンC...9mg

食で健康づくり

寒天は食物繊維を豊富に含む低カロリーな食品です。30~40度で固まり、一度固まると溶けにくいのが特長です。季節のフルーツも盛り合わせて楽しみましょう。

同じカテゴリーのレシピ

すべてのレシピを見る

関連キーワードからレシピをさがす

スマートフォンでレシピをチェック!
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。