鶏肉のグリル

調理時間： 25分

材料費：約610円

塩分： 1.6g （１人分あたり）

カロリー： 240kcal （１人分あたり）

※調理時間は下味をつける時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料（2人分）

鶏肉もも…1枚
塩…小さじ1/2
こしょう…少々
レモン汁…大さじ1
にんにく…1かけ

パプリカ…1/2コ
サラダ油…少々

レモン（スライス）…1枚

ブロッコリー…1/2株
うす口しょうゆ…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…適量

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

（1）鶏肉は筋を切りフォークでつつき、下味をつけ約30分おく。パプリカは乱切りにし、油をまぶす。

（2）（1）を250℃のオーブンで15～20分焼く。鶏肉は半分に切り、レモンスライスを添える。

（3）ブロッコリーは小房に分けゆでて、うす口しょうゆ・粗びき黒こしょうで和える。

お弁当の時は角切り肉を使うと便利です。魚焼きグリルで焼く時は、焦げやすいので様子を見てアルミホイルをかぶせましょう。

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