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ご飯

  • 15分以内
  • ~500円以下

五目豆いなり

素朴な甘さで優しい味わいに。混ぜるだけ簡単&手軽にいなり寿司。

0 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約480円
塩分
0.4g
カロリー
110kcal

(1コ分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(10コ分)

味付いなりあげ…10枚

ご飯…350g
酢…大さじ1
五目豆…1袋(100g)

つくり方

(1)温かいご飯に酢を合わせ、五目豆を混ぜ10コに丸める。

(2)いなりあげに(1)を詰める。

栄養

(1コ分あたり)
  • たんぱく質...3.9g
  • 脂質...2.6g
  • 炭水化物...18.7g
  • ナトリウム...140mg
  • コレステロール...0mg
  • 食物繊維...0.6g
  • カルシウム...30mg
  • 鉄...0.4mg
  • ビタミンA...0μg
  • ビタミンB1...0.01mg
  • ビタミンB2...0mg
  • ナイアシン...0.1mg
  • ビタミンC...0mg

食で健康づくり

市販の「五目豆」が具に変身。他にも「ひじきの煮物」「切り干し大根の煮物」などをすし飯に混ぜると手軽に楽しめます。

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