ホワイトみそスープ

旬の根菜を柔らかく煮た具沢山な洋風スープはみそとミルクも同時に摂れて朝食にもおすすめ。

調理時間: 15分

材料費: 約400円

塩分: 1.3g (1人前あたり)

カロリー: 150kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

新じゃがいも…300g
新たまねぎ…1コ
にんじん…1/3本
小松菜…1/4束
バター(サラダ油)…10g
水…3カップ
鶏がらスープ…小さじ2
牛乳…1カップ
みそ…大さじ1と1/2
バター…5g

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)たまねぎは薄切り、じゃがいも・にんじんは半月切りにする。小松菜は3cm長さに切る。

(2)鍋にバター(サラダ油)を入れ、たまねぎ・じゃがいも・にんじんを炒める。水と鶏がらスープを加えて柔らかくなるまで煮て小松菜を加え、少し煮る。

(3)(2)に牛乳とみそを溶き入れ、あまり煮立てないように注意しながらバターを加えて火を止める。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...150kcal
  • 塩分...1.3g

食で健康づくり

牛乳などの乳製品を料理に使うと、その風味と旨味で塩分が少なくてもおいしくいただけます。

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