天むす
ひょっこり覗いたえび天が可愛いおにぎり、行楽やちょっとしたおもてなしに喜ばれますよ。
調理時間： 25分
材料費： 約750円
塩分： 0.6g （1コあたり）
カロリー： 370kcal （1コあたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（8～10個分）
･ご飯…茶碗4杯分
･えび（中）…10尾
･天ぷら粉…小さじ2
＜衣＞
･天ぷら粉…大さじ4
･水…大さじ3
揚げ油
＜つゆ＞
･みりん…小さじ3
･しょうゆ…小さじ2
･水…小さじ1
･焼きのり（全形）…2枚
･かいわれ大根…1/4パック
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ＜つゆ＞の調味料を合わせ電子レンジで加熱する。
(2) えびは背わたと殻を取り、天ぷら粉をまぶし、＜衣＞をつけてからりと揚げる。すぐに＜つゆ＞につけて引き上げる。
(3) ご飯に(2)を入れて、えびが見えるようにおにぎり形にし、5切れに切ったのりを巻き、 かいわれ大根をのせる。
栄養（1コあたり）
- カロリー...370kcal
- 塩分...0.6g
食で健康づくり
えびなどの魚介類には、アミノ酸の一種であるタウリンが含まれています。
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