コープCooking > 肉料理 > 豚肉 > 豚ごぼうてん

肉料理

豚ごぼうてん

ごぼうの香りとシャキシャキ歯ざわり、ビールにもピッタリのオツな揚げもの。

0 つくったよ
調理時間
30分
材料費
約1100円
塩分
1.2g
カロリー
590kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・豚肉しゃぶしゃぶ用…250g
・酒…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・みりん…大さじ1

・ごぼう…1本
・大葉…5枚
・梅酢しょうが…20g
・さつまいも(小)…1本
・ししとう…8本

・天ぷら粉…2/3カップ
・水…1/2カップ

・揚げ油
・すだち…2コ

つくり方

(1) 豚肉は細切りにして下味をつける。ごぼうはささがきにして水につける。大葉はせん切り、しょうがは粗みじんに切る。

(2) さつまいもは7ミリ厚さの輪切りにする。ししとうは切り目を入れる。

(3) ボウルに天ぷら粉と水を混ぜて衣を作り(1)を混ぜる。

(4) 油を170℃に熱し、さつまいも・ししとうを素揚げにする。(3)をひと口大に(中心に火が通るように)広げるように入れ、カリッと揚げる。

(5) 器に盛り、半分に切ったすだちを添える。

食で健康づくり

香りや味を生かすには泥つきのごぼうを。皮の部分に香りがあるので皮をむかずにたわしで泥を落とす程度に洗いましょう。

関連するキーワード

コープこうべのフードプランは食の安全・安心を提供します

コープCookingバックナンバー(パンフレットPDF)
おさえておきたい 料理のき・ほ・ん
知ってなっとく 野菜・果物のミニ知識
カンタン!おいしく! 魚料理のコツ
もっと楽しく、もっと美味しく 料理のポイント
家族みんなで、おうちごはん!/KOBE 子育て応援レシピ

今週のアクセスランキング

RSSフィード

ページトップへ