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軽食

  • ~500円以下

ホットバナナサンド

ピーナツバターとバナナは相性ぴったり、パワーが出るおいしさで寒い日もごきげん。

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調理時間
15分
材料費
約350円
塩分
0.9g
カロリー
340kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・食パン(6枚切)…4枚
・ピーナッツバター(クランチ)…60g
・バナナ(大)…2本

・バター…10g
・アルミホイル(30センチ角)…2枚

・グラニュー糖…大さじ1
・シナモン…小さじ1/2~1

つくり方

(1) 食パンにピーナッツバターを塗る。バナナは1センチ厚さの長い斜め切りにする。

(2) 食パン2枚を1組にしてバナナをはさむ。(2組)

(3) アルミホイルにバターを塗り、(2)を1組ずつ包んでフライパンに入れ、弱火で両面をこんがりと焼く。

(4) 食べやすい大きさに切り、器に盛り、シナモンシュガーをふりかける。

食で健康づくり

三度の食事だけでは不足しがちな栄養を補うために子どものおやつに。さらに牛乳などの乳製品を組み合わせるとバランスよくなりま。

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