焼肉のみそおろし添え
＜たれ＞がポイントの焼肉メニュー提案、すっきりとコクのあるおいしさは新しい味体験！
調理時間： 30分
材料費： 約1500円
塩分： 1.6g （1人前あたり）
カロリー： 260kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・牛肉うす切り…300g
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
・エリンギ…1パック
・ピーマン…2コ
・かぼちゃ…150g
・油…適宜
<みそおろしだれ>
・だいこん(すりおろし)…200g
・大葉(みじん切り)…5枚
・みそ(またはポン酢)…大さじ2弱
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 牛肉に塩・こしょうをする。
(2) エリンギは手でたて4つにさく。ピーマンはたて4つ割りにする。かぼちゃは7～8ミリ厚さに切る。
(3) 大根おろしは汁ごと、みそ(またはポン酢)・大葉と混ぜ合わせ<たれ>を作る。
※だいこんは葉に近い部分を使うと辛味が少ないです。
(4) フライパンに油を熱し、野菜を焼いてから肉を焼く。
(5) 器に(4)を盛り<みそおろしだれ>を添える。
<献立例>
●じゃが芋の煮物
●わかめのスープ
栄養（1人前あたり）
- カロリー...260kcal
- 塩分...1.6g
食で健康づくり
牛肉に含まれる鉄分は、野菜などに含まれる鉄分よりも吸収されやすいのが特徴です。
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