ところてんときゅうりの酢の物
市販のところてんを活用したアイデア小鉢、ツルッとした口当たりで透明感も夏らしい。
調理時間： 10分
材料費： 約200円
塩分： 0.6g （1人前あたり）
カロリー： 28kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・ところてん…1パック(200g)
・きゅうり…1本
・かにかまぼこ…4本
・たれ(添付)
・からし(添付)
・いりごま(白)…小さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ところてんは水で洗い、ザルにあげて水気をきる。
(2) きゅうりは斜めうす切りにしてからせん切りにする。塩少々をふり、しばらく置き水気を絞る。かにかまぼこは半分に切りほぐす。
(3) (1)と(2)を添付のたれとからしで和え、白ごまをふる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...28kcal
- 塩分...0.6g
食で健康づくり
海藻から作られるところてんはほとんどが水分。100gあたりわずか2キロカロリーと低カロリー食品です。
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