ほうれん草とベーコンのオイスターソース炒め
朝からバランスよく食べていきいきスタート、パンにもご飯にもよく合うカンタンおかず。
調理時間： 15分
材料費： 約650円
塩分： 1.1g （1人前あたり）
カロリー： 140kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・ほうれん草…2束
・ベーコン…4枚
・ぶなしめじ(小)…1袋
・ミックスベジタブル<冷凍>…60g
・油…大さじ1
・オイスターソース…大さじ1
・酒…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…小さじ1/3
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ほうれん草はゆで、3～4センチ長さに切る。ベーコンは2センチ幅に切り、しめじは小房に分ける。
(2) 調味料を混ぜ合わせる。
(3) フライパンに油を熱し、ベーコン・ミックスベジタブル・しめじを炒め、(2)の調味料を加え、混ぜる。
(4) (1)のほうれん草を加え、さっと炒める。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...140kcal
- 塩分...1.1g
食で健康づくり
ほうれん草は緑黄色野菜の代表で、カロチン・ビタミンC・鉄分を多く含んでいます。
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