焼肉のレタス巻き
みんなでワイワイいただく夏休みメニュー、レタスとたまねぎで焼肉を一層おいしく。
調理時間： 20分
材料費： 約1000円
塩分： 1g （1人前あたり）
カロリー： 270kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・牛肉焼肉用…300g
・焼肉のたれ…大さじ4
・油…大さじ1と1/2
・レタス…200g
・たまねぎ…1コ
・青ねぎ…1～2本
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 肉に焼肉のたれをからめ、約10分おく。フライパンに油を熱し、両面を色よく焼く。
(2) レタスは洗って水気をよくふく。たまねぎはうす切りにして水にさらして水気をきる。青ねぎは小口切りにする。
(3) 皿に(1)と(2)を盛り、たまねぎのスライス・肉・青ねぎをレタスで巻いて食べる。
<献立例>
●ニラと豆腐のスープ
●ポテトサラダ
栄養（1人前あたり）
- カロリー...270kcal
- 塩分...1g
食で健康づくり
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