ゆできゃべつのサラダ
材料をゆでてドレッシングをかけるだけ、これなら簡単にバランスよくできちゃう。
調理時間： 20分
材料費： 約400円
塩分： 1.1g （1人前あたり）
カロリー： 190kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・きゃべつ…200g
・にんじん…30g
・アスパラガス…1束
・あらびきソーセージ…4本
・ごまドレッシング…大さじ4
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) きゃべつは5センチ角、にんじんはうす切り、アスパラは根元の硬いところの皮をむいて5センチ長さの斜め切りにする。
(2) ソーセージをゆでてとりだし、斜め半分に切る。次に野菜をゆでる。
(3) 器に(2)を盛り、ドレッシングを添える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...190kcal
- 塩分...1.1g
食で健康づくり
野菜は1日350gとるのが理想とされています。朝・昼・夕食に野菜料理を1皿以上食べましょう。
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