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野菜料理

  • ~500円以下

ほうれん草のとろろ昆布和え

ほうれん草にとろろ昆布が絡まって、ねっとりした食感のヘルシーなアイデア一品。

2 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約150円
塩分
0.6g
カロリー
18kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・ほうれん草…1束
・しょうゆ…大さじ1/2
・とろろ昆布…10g
・梅肉…適宜

つくり方

(1) ほうれん草はゆでて冷水にとり、水気を絞る。2センチ長さに切り、しょうゆをまぶす。

(2) とろろ昆布をほぐし、ほうれん草と和える。

(3) 器に盛り、梅肉をのせる。

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