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野菜料理

  • ~500円以下

青菜とわかめの炒め物

手軽にサッとバランスよく作って、朝から青菜をたっぷりいただきましょう。

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約250円
塩分
0.8g
カロリー
50kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・青菜(小松菜)…1束
・塩わかめ…10g
・油…小さじ2
・かつおパック…2袋
・しょうゆ…大さじ1
・ごま油…小さじ1

つくり方

(1) 青菜は3cmに切る。

(2) 塩わかめは塩抜きをし、水気をとり、2cmに切る。

(3) 中華鍋を熱し、油を入れて(1)を炒め、(2)を加えて炒める。かつおパック・しょうゆを入れて、ひと混ぜし、仕上げにごま油を加える。

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