きゃべつとコーンのヨーグルトサラダ
さわやかな彩りが食欲をそそるサラダ、さっぱりとクセのない味は朝食にぴったり。
調理時間： 20分
材料費： 約350円
塩分： 1.2g （1人前あたり）
カロリー： 120kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・きゃべつ…200g
・塩…小さじ2/3
・アスパラガス…1束
・スイートコーン缶(ホール)…1缶(145g)
・プレーンヨーグルト…大さじ4
・マヨネーズ…大さじ2
・こしょう…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) きゃべつはせん切りにし、塩をふってもみ、焼く10分おいて水気を絞る。(10分おいて水気をきります。)
(2) アスパラガスは色良くゆで、冷水にとり、1センチの斜め切りにする。
(3) コーン缶は缶汁をきる。
(4) ヨーグルトとマヨネーズを混ぜ、きゃべつ・アスパラガス・コーンを入れ、こしょうで味をととのえる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...120kcal
- 塩分...1.2g
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