三度豆のピリ辛煮

ピリッとした中華惣菜で食欲増進、パパのお弁当にも喜ばれます。

調理時間: 30分

材料費: 約450円

塩分: 1.3g (1人前あたり)

カロリー: 100kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

・冷凍いんげん…1袋(300g)
・むきえび(小)…150g
・青ねぎ…2本
・しょうが(みじん切り)…小さじ1
・油…大さじ1
・スープ…1/2カップ
・とりがらスープ…小さじ1
・豆板醤…小さじ1/4
・しょうゆ…大さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・緑豆はるさめ…25g

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1) 冷凍いんげんは半分に切る。緑豆はるさめは水でもどし食べやすい長さに切る。青ねぎは小口切りにする。

(2) 中華鍋を熱し、油を入れ、しょうがとねぎ、えび、いんげんの順に炒める。

(3) スープと調味料とはるさめを加え、汁気がなくなるまで混ぜながら炒める。

※作ってすぐよりも、少し時間をおいたほうが味がなじんでおいしい。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...100kcal
  • 塩分...1.3g

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