フルーツゼリーケーキ

調理時間: 20分

材料費: 約1180円

塩分: 0.0g (全量あたり)

カロリー: 470kcal (全量あたり)

※調理時間は冷やし固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(15cm丸型1コ分)

いちご…1/2パック
キウィフルーツ(グリーン)…1コ

バナナ…1本
レモン汁…小さじ1

デコポン…1コ

水…2カップ
砂糖…50g
寒天の粉…4g

レモン汁…小さじ2

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)いちごは縦半分に切り、キウィは半月切りにする。バナナは輪切りにし、レモン汁をかける。デコポンは薄皮をむく。

(2)鍋に水・砂糖・寒天の粉を入れて混ぜながら煮る。沸騰後、火を弱め約3分煮る。粗熱をとり、レモン汁を加える。

(3)型に(1)を入れ、(2)を注ぎ込み、冷やし固める。

(4)型から出し、器に盛る。

栄養(全量あたり)

  • カロリー...470kcal
  • 塩分...0.0g
  • たんぱく質...4.7g
  • 脂質...0.8g
  • 炭水化物...123.0g
  • ナトリウム...9mg
  • コレステロール...0mg
  • 食物繊維...9.2g
  • カルシウム...78mg
  • 鉄...1.4mg
  • ビタミンA...68μg
  • ビタミンB1...0.27mg
  • ビタミンB2...0.14mg
  • ナイアシン...2.0mg
  • ビタミンC...251mg

食で健康づくり

ケーキ型にフルーツをたっぷり敷き詰めて作った、華やかなゼリーです。フルーツは総重量で450~500gを目安に、お好みの種類を使ってアレンジを楽しめます。寒天は固まりやすいので、注意して粗熱をとり型に流し入れましょう。ゼリーを型から出す時は、型に皿をかぶせて裏返してはずします。

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