フルーツゼリーケーキ
調理時間: 20分
材料費: 約1180円
塩分: 0.0g (全量あたり)
カロリー: 470kcal (全量あたり)
※調理時間は冷やし固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(15cm丸型1コ分)
いちご…1/2パック
キウィフルーツ(グリーン)…1コ
バナナ…1本
レモン汁…小さじ1
デコポン…1コ
水…2カップ
砂糖…50g
寒天の粉…4g
レモン汁…小さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)いちごは縦半分に切り、キウィは半月切りにする。バナナは輪切りにし、レモン汁をかける。デコポンは薄皮をむく。
(2)鍋に水・砂糖・寒天の粉を入れて混ぜながら煮る。沸騰後、火を弱め約3分煮る。粗熱をとり、レモン汁を加える。
(3)型に(1)を入れ、(2)を注ぎ込み、冷やし固める。
(4)型から出し、器に盛る。
栄養(全量あたり)
- カロリー...470kcal
- 塩分...0.0g
- たんぱく質...4.7g
- 脂質...0.8g
- 炭水化物...123.0g
- ナトリウム...9mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...9.2g
- カルシウム...78mg
- 鉄...1.4mg
- ビタミンA...68μg
- ビタミンB1...0.27mg
- ビタミンB2...0.14mg
- ナイアシン...2.0mg
- ビタミンC...251mg
食で健康づくり
ケーキ型にフルーツをたっぷり敷き詰めて作った、華やかなゼリーです。フルーツは総重量で450~500gを目安に、お好みの種類を使ってアレンジを楽しめます。寒天は固まりやすいので、注意して粗熱をとり型に流し入れましょう。ゼリーを型から出す時は、型に皿をかぶせて裏返してはずします。
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