クリスマスパンチ
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- 15分
- 約980円
- 0.1ｇ
- 480kcal
(全量あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(4～6人分)
キウィフルーツ…1コ
りんご…1/2コ
いちご…1/2パック
パイナップル…100g
シードレス（種なしぶどう）…1パック
レモン汁…大さじ1
サイダー…500ml
（1）キウィ・りんごはいちょう切りにする。いちごは半分に、パイナップルはひと口大に切る。※型があれば、一部を星型に抜く。
（2）器にフルーツを入れ、レモン汁をふり、サイダーを注ぐ。
(全量あたり)
- たんぱく質...3.2g
- 脂質...0.7g
- 炭水化物...122.6g
- ナトリウム...24mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...7.7g
- カルシウム...79mg
- 鉄...1.1mg
- ビタミンA...14μg
- ビタミンB1...0.19mg
- ビタミンB2...0.08mg
- ナイアシン...1.2mg
- ビタミンC...179mg
果物は、1日200gを目標に摂取しましょう。季節に合わせて、旬の果物でつくりましょう。500mlのサイダーに対し、果物約500gが分量の目安となります。
