コープCooking > おやつ > その他のおやつ > クリスマスパンチ

おやつ

  • 15分以内
  • クリスマス

クリスマスパンチ

0 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約980円
塩分
0.1g
カロリー
480kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4~6人分)

キウィフルーツ…1コ
りんご…1/2コ
いちご…1/2パック
パイナップル…100g
シードレス(種なしぶどう)…1パック

レモン汁…大さじ1
サイダー…500ml

つくり方

(1)キウィ・りんごはいちょう切りにする。いちごは半分に、パイナップルはひと口大に切る。※型があれば、一部を星型に抜く。

(2)器にフルーツを入れ、レモン汁をふり、サイダーを注ぐ。

栄養

(全量あたり)
  • たんぱく質...3.2g
  • 脂質...0.7g
  • 炭水化物...122.6g
  • ナトリウム...24mg
  • コレステロール...0mg
  • 食物繊維...7.7g
  • カルシウム...79mg
  • 鉄...1.1mg
  • ビタミンA...14μg
  • ビタミンB1...0.19mg
  • ビタミンB2...0.08mg
  • ナイアシン...1.2mg
  • ビタミンC...179mg

食で健康づくり

果物は、1日200gを目標に摂取しましょう。季節に合わせて、旬の果物でつくりましょう。500mlのサイダーに対し、果物約500gが分量の目安となります。

関連するキーワード

コープこうべのフードプランは食の安全・安心を提供します

今週のアクセスランキング

コープCookingバックナンバー(パンフレットPDF)
おさえておきたい料理のき・ほ・ん
動画でチェック料理のポイント

RSSフィード

ページトップへ