パイナップルラッシー
調理時間： 5分
材料費： 約220円
塩分： 0.1g （１人分あたり）
カロリー： 110kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
プレーンヨーグルト…1カップ
牛乳…1カップ
パイナップルスライス（缶）…4枚
パイナップルのシロップ…大さじ3
氷…適量
ミント…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）パイナップルは4つに切る。
（2）（1）・ヨーグルト・牛乳・シロップをミキサーにかける。
（3）グラスに氷を入れ（2）を注ぐ。お好みでミントを飾る。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...110kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...3.8g
- 脂質...3.6g
- 炭水化物...14.5g
- ナトリウム...47mg
- コレステロール...12mg
- 食物繊維...0.2g
- カルシウム...123mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...37μg
- ビタミンB1...0.07mg
- ビタミンB2...0.16mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...4mg
食で健康づくり
ラッシーはヨーグルトをベースにしたインドの飲み物で、カレーを食べた後に飲むとさっぱりとしていてお口直しにぴったりです。パイナップルにはビタミンB1やクエン酸、食物繊維が多く含まれています。普段の料理に積極的に取り入れましょう。
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