パイナップルラッシー
- 5分
- 約220円
- 0.1g
- 110kcal
(1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(4人分)
プレーンヨーグルト…1カップ
牛乳…1カップ
パイナップルスライス(缶)…4枚
パイナップルのシロップ…大さじ3
氷…適量
ミント…適宜
(1)パイナップルは4つに切る。
(2)(1)・ヨーグルト・牛乳・シロップをミキサーにかける。
(3)グラスに氷を入れ(2)を注ぐ。お好みでミントを飾る。
(1人分あたり)
- たんぱく質...3.8g
- 脂質...3.6g
- 炭水化物...14.5g
- ナトリウム...47mg
- コレステロール...12mg
- 食物繊維...0.2g
- カルシウム...123mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...37μg
- ビタミンB1...0.07mg
- ビタミンB2...0.16mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...4mg
ラッシーはヨーグルトをベースにしたインドの飲み物で、カレーを食べた後に飲むとさっぱりとしていてお口直しにぴったりです。パイナップルにはビタミンB1やクエン酸、食物繊維が多く含まれています。普段の料理に積極的に取り入れましょう。