パイナップルラッシー
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- 5分
- 約220円
- 0.1ｇ
- 110kcal
(１人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(4人分)
プレーンヨーグルト…1カップ
牛乳…1カップ
パイナップルスライス（缶）…4枚
パイナップルのシロップ…大さじ3
氷…適量
ミント…適宜
牛乳
●生産者は、「きれいな水と空気」に恵まれた熊本県菊池市旭志の酪農家を限定しています。
●牛の糞尿を発酵させて堆肥をつくり、その堆肥を混ぜ込んだ元気な土で飼料を育てています。
●「土づくり、草づくり、牛づくり」という酪農の循環サイクルにのっとって生産しています。
（1）パイナップルは4つに切る。
（2）（1）・ヨーグルト・牛乳・シロップをミキサーにかける。
（3）グラスに氷を入れ（2）を注ぐ。お好みでミントを飾る。
(１人分あたり)
- たんぱく質...3.8g
- 脂質...3.6g
- 炭水化物...14.5g
- ナトリウム...47mg
- コレステロール...12mg
- 食物繊維...0.2g
- カルシウム...123mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...37μg
- ビタミンB1...0.07mg
- ビタミンB2...0.16mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...4mg
ラッシーはヨーグルトをベースにしたインドの飲み物で、カレーを食べた後に飲むとさっぱりとしていてお口直しにぴったりです。パイナップルにはビタミンB1やクエン酸、食物繊維が多く含まれています。普段の料理に積極的に取り入れましょう。
