トマトとモッツァレラの冷製パスタ
調理時間: 20分
材料費: 約570円
塩分: 2.0g (1人分あたり)
カロリー: 310kcal (1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(2人分)
CO・OP イタリアスパゲッティ(1.4mm)…150g
モッツァレラチーズ(ひと口タイプ)…1袋(90g)
ミニトマト…6コ
生バジル…1/2パック
〈ドレッシング〉
鶏がらスープ…小さじ1
レモン汁…大さじ1/2
うす口しょうゆ…大さじ1/2
粗びきこしょう…少々
オリーブ油…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)ミニトマトは半分に切る。バジルは半量はちぎり、残りは細かく刻む。
(2)〈ドレッシング〉の材料を混ぜ合わせ、チーズ・ミニトマト・刻んだバジルを和え、しばらくおく。
(3)スパゲッティは、塩を加えたたっぷりの湯(水2リットル、塩小さじ2)で、袋の表示時間より1分長くゆでる。氷水にとって冷やし、水気をきる。
(4)スパゲッティと(2)を和え、器に盛り、ちぎったバジルを散らす。
栄養(1人分あたり)
- カロリー...310kcal
- 塩分...2.0g
- たんぱく質...12.9g
- 脂質...15.7g
- 炭水化物...28.2g
- ナトリウム...790mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...1.8g
- カルシウム...199mg
- 鉄...0.7mg
- ビタミンA...485μg
- ビタミンB1...0.07mg
- ビタミンB2...0.05mg
- ナイアシン...0.7mg
- ビタミンC...11mg
食で健康づくり
モッツァレラチーズは、味や香りにくせがないので、パスタやサラダに利用できます。トマトやバジルとの相性がとても良い夏におすすめのパスタです。
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